Токсичное окружение на работе: как защитить карьеру и себя

Токсичное окружение: как не дать ему отравить вашу карьеру

Итак, мы продолжаем говорить о деловых коммуникациях, но сфокусируемся на их темной стороне – токсичном окружении и руководстве.

Знаете ли вы, что:

🤦🏻‍♀️60% сотрудников считают, что их руководитель негативно влияет на их продуктивность (и они правы, черт возьми!) 🤦🏻‍♀️Токсичная атмосфера на работе увеличивает риск выгорания на 63%. 🤦🏻‍♀️Сотрудники, работающие в токсичной среде, в три раза чаще увольняются.

Вчера мы говорили о важности осознания своих эмоций. Сегодня вы поймете, что токсичное окружение – это один из главных триггеров негативных эмоций, который разрушает не только ваше настроение, но и карьеру.

Постоянные придирки, сплетни, манипуляции, неуважение, перекладывание ответственности – все это признаки токсичной среды. Если вы чувствуете себя подавленным, тревожным или раздраженным после рабочего дня, возможно, причина кроется именно в этом.

Помните вчера мы определяли эмоции по окончанию рабочего дня. Проведите параллель, а что или кто у вас эти эмоции вызвал? А ведь это то самое, что напрямую влияет на вашу эффективность, продуктивность и удовольствие от работы.

Как защитить себя?

Ваши личные границы – это ваш персональный щит. Умение говорить "нет", отстаивать свое мнение и свои интересы, свою ценность, профессионализм и экспертизу – ключевые навыки для выживания в токсичной среде. Понимать, что такое хорошо, а что такое плохо именно ДЛЯ МЕНЯ!

Задание на сегодня:

✍️Вспомните ситуацию на работе, когда вы чувствовали, что ваши границы нарушены. ✍️Опишите эту ситуацию и свои чувства в комментариях. ✍️Подумайте, как бы вы могли поступить по-другому, чтобы защитить свои границы.

И задание со для тех кто любит пожестче:

Посмотрите на своего руководителя/наставника и честно ответьте себе на вопрос "Хотите ли вы быть похожи на этого человека спустя 3-5 лет?" Импонирует ли он вам как профессионал и как личность? Какие чувства в вас чаще всего вызывает этот человек? Нравится ли вам представлять, что вы превратитесь в него через некоторое время?

Не бойтесь делиться своими историями! Вместе мы найдем решения и научимся выстраивать здоровые отношения на работе. Помните, вы не одиноки в этой борьбе! Вечером будет подкаст с разбором темы, рекомендациями и ответами на ваши вопросы из комментариев.

#КарьерныеИгры день 2 @hrexpert63