Вас заразили чужой тревогой. Опять.

Вас заразили чужой тревогой. Опять.

Ну что, рабочий день близится к завершению и хотите я расскажу, как он у вас прошел?

Вы вроде киваете, вежливо сочувствуете, а про себя думаете: «Да ладно, прорвемся, не в первой».

17:00. Общий созвон. Вы себя подсобрали, но заходите в zoom, а там вся команда сидит с постными лицами, все выгоревшие и уставшие. И вы вроде старались бодриться, но через 15 минут в этой мертвой тишине вы тоже чувствуете, как из вас высосали всю энергию.

И вот день подходит к концу. А вы сидите и не можете сфокусироваться на задаче. Вы уже тоже паникуете, чувствуете себя никчемным и выгоревшим. И начинаете эмоционировать в чате на подрядчика, ни с того ни с сего срываетесь на коллегу. И вот вы уже из спокойного и адекватного человека, превращаетесь в злобного гремлина, который ненавидит всех и вся, включая свою работу. Весь ваш день летит к чертям, а потом вы еще и домой это тащите.

Поздравляю, вас только что эмоционально заразили (да не один раз), а вы даже не заметили!

Это называется эмоциональный резонанс — бессознательный, древний механизм (спасибо зеркальным нейронам и мамонтам), который заставляет нас «подхватывать» чужую панику или злость, чтобы выжить. Но не в каменном веке, а в 2025 году это НЕ ПОМОГАЕТ выжить. Это заставляет нас срываться на близких, принимать плохие карьерные решения и уходить в выгорание.

Самое интересное в том, что вы этого даже не замечаете. Вы искренне думаете, что это ВЫ злитесь или выгорели. А на самом деле вы просто поймали чужую вирусную эмоцию и теперь живете с ней, как будто она вам родная, хотя скорее всего вам она только мешает.

Как это работает? И главное — как этому не поддаваться? Как вовремя затормозить и спросить себя: «Стоп. А это сейчас МОЯ эмоция?»

У меня есть на эту тему короткий бесплатный подкаст из закрытой коллекции Клуба осознанной карьеры:

🎙 «Как чужие эмоции заставляют нас делать не то, что мы хотим на самом деле»

Никакой воды, только нейробиология и практика. Это первый шаг к тому, чтобы отделить свои эмоции от чужих и вернуть себе контроль над своей жизнью 👇

СЛУШАТЬ ПОДКАСТ