Внутренняя мотивация: как найти и запустить

Мне нравится, когда меня хвалят ч.2

Итак, с внешней мотивацией все просто: стимул-реакция. А как быть с внутренней?

Что, если мне никак не удается ее найти? Значит у меня ее нет?

Спешу вас обрадовать, внутренняя мотивация есть у всех. Другой вопрос, что найти и запустить её не так-то просто.

Внутренняя мотивация начинает работать тогда, когда вы находитесь в состоянии потока и не задумываетесь как, зачем и почему, просто делаете и все.

Вижу цель, не вижу препятствий.

Хороший пример - влюбленность. Вот уж когда нас не надо пинать совершать поступки: мы и на край света отправиться готовы, и откуда-то непостижимым образом находится время, и энергия бьёт ключом и планов миллион и, главное есть силы на их реализацию, мы буквально готовы горы свернуть. Это и есть ресурсное состояние.

Именно когда мы в ресурсе, механизмы внешней мотивации уходят на второй план, и включается внутренняя "хочу, могу, делаю".

Как найти свое ресурсное состояние?

1. Вспомните, от чего лично вы испытываете удовольствие. Такое, что готовы встать в 2 часа ночи и сходу включиться, потому что вас это заводит и вдохновляет. Поймайте это ощущение энергии и подъёма, прочувствуйте и в следующий раз, когда вам будет нужен ресурс для действий, просто подключите этот эмоциональный фон.

2. Продолжите высказывание "Я не могу что-то сделать, потому что..." Например, "я не могу сменить работу, потому мне кажется, что меня больше никуда не возьмут". Перечислите все, что вам мешает совершить тот или иной поступок. А теперь попробуем заменить "не могу" на "не хочу". Правда, фокус сместился? И все те причины, которые мешают вам что-то сделать, начинают трансформироваться в задачи, которые нужно решить.

3. Начните жить по принципу "делаю-не делаю". Когда вам в голову приходит какая-то мысль, идея, желание, цель приучите себя не откладывать это до лучших времён, а сразу брать в работу. В противном случае идея летит в мусорку. А уж если вы выбрали "делаю", сразу совершите маленький шаг к воплощению этой идеи. Первый и самый простой - запишите.

4. Идеальная версия себя. Это мое любимое. Когда вам объективно нужно поднять себя с дивана, и начать действовать, но как обычно не хочется, устройтесь на этом самом диване поудобнее, закройте глаза и представьте себя уже в конце пути, когда вы сделали то самое трудное дело, достигли своей глобальной личной цели, что вы чувствуете, в мельчайших подробностях и деталях, где вы, какой вы? Представьте, как та лучшая версия, благодарит вас сегодняшнего за то, что вы выбрали встать и идти, а не продолжать лежать. Погордитесь собой.

А теперь откройте глаза и начинайте двигаться к мечте.

И помните, что каждое действие приближает вас к тому идеальному портрету, а бездействие - отдаляет.

Маленькими шагами - к большим целям!💪