Как справиться с выгоранием на работе

Что делать, чтобы не выгореть или вынырнуть, если вас уже стало затягивать в воронку выгорания?

🍂 Осенью особенно остро чувствуется усталость, накапливается стресс и снижается мотивация, выгорание буквально витает в воздухе. Ноябрь вообще традиционно считается самым депрессивным месяцем, а он вон, уже не за горами.

Как не дать хандре и выгоранию взять над собой верх?

Вот несколько советов:

Замедлитесь: найдите время для отдыха и релаксации, даже если кажется, что "некогда". Прислушайтесь к себе: что вам действительно сейчас нужно? Возможно, пора пересмотреть свои приоритеты и отказаться от части обязательств. Найдите источники вдохновения: прогулки на природе, творчество, общение с близкими — все это поможет восстановить силы. Позаботьтесь о своем здоровье: правильное питание, физическая активность и полноценный сон — ваши лучшие союзники в борьбе с выгоранием.

Для тех, кто устал справляться самостоятельно и понимает, что сам все равно ничего делать не будет, потому что сил все равно нет, я вот что придумала.

Практикум "Как не выгорать"

3 живых онлайн-встречи, которые помогут вам восстановить энергию и справиться с выгоранием

Для кого: для тех, кто периодически чувствует усталость, раздражение, обесценивание, потерю интереса к работе и не хочет ждать, пока оно перерастет в серьезную проблему!

Вместе мы отработаем все симптомы и точно получим заряд энергии и мотивации до конца года!

Что вас ждет:

🔹14.10 (пн) в 18.30 мск - Уровень вашей жизненной энергии

Разрушаем мифы об эффективности и продуктивности. Открываем для себя новые виды энергии и учимся диагностировать их уровень. Понимаем истинную цену "вялости" и прокрастинации. Учимся распознавать скрытые источники стресса. 🎁: Тест на определение уровня вашей энергии + чек-лист "Энергетические вампиры"

🔹16.10 (ср) в 18.30 мск - Как «заряжать» свои «батарейки»

Влияние гормонального баланса на энергию и настроение. Разбираемся в типах выгорания: "выгорание скуки" vs. "выгорание стресса". Как справляться с информационными перегрузками и цифровым шумом. Создаем благоприятную среду для позитивных изменений в жизни и на работе. 🎁 Гайд "7 способов быстро восстановить энергию" + медитация "Антистресс"

🔹18.10 (пт) в 18.30 мск - Баланс, калибровка энергии и фокус на главном

Практики быстрого расслабления и восстановления сил. Энергетические барьеры: как их распознать и преодолеть. Учимся фокусироваться на себе и своих потребностях. 🎁: Разбор домашнего задания + индивидуальные рекомендации по повышению уровня энергии.

Стоимость участия: 3990 рублей https://payform.ru/fj5zKUW/ Запись будет доступна всем участникам.

Участие в практикуме поможет вам не только справиться с выгоранием, но и повысить свою мотивацию, эффективность, улучшить настроение и достичь новых высот в карьере и просто почувствовать себя лучше!

Не упустите возможность получить заряд энергии и позаботиться о себе!