Как прервать прокрастинацию в пятницу

Пятничным утром поговорим о том, как прервать порочный круг прокрастинации. Или, попросту говоря, как победить лень?!

Я, как и многие, тоже отношу себя к этой непродуктивной массе. Советы, типа "ешьте слона по частям" или "найдите то, что заряжает вас энергией" уже набили оскомину и почитав их, еще больше хочется пойти и выкопать умиральную яму. Тем не менее, рабочие задачи никто не отменял.

Поэтому поделюсь моими личными способами встряхнуться и, пусть не бежать, но хотя бы начать ползти в направлении цели.

Первое, что мне помогает - это осознать степень дна лени и бездействия, на котором, очевидно, я нахожусь. После этого самобичевание подотпускает, т.к. проблему ты уже признал и очертил.

После этого определяю цель. Не глобальную - хочу мир во все мире или купить жигули последней модели, а мини-цель. Желательно быстродостижимую. Очевидно, что самая быстрореализуемая цель - это пойти и что-то перекусить и я, кстати, не отметаю эту возможность. Но сейчас веду речь о чем-то типа прочитать книгу, посмотреть сериал, приготовить ужин, запустить стиральную машину, разобрать хлам на рабочем столе и т.д. Казалось бы, ерунда, но это уже ДЕЙСТВИЕ! А в ситуации когда вы чувствуете себя медузой в целлофановом пакете любое действие это мощь! Эту технику я называю "Три дурацких дела". Поверьте, иногда даже полить цветы или убрать за котом - уже большой шаг!

Это работает, потому что легко реализуемо, ненавязчиво и как будто даже приятно (я сейчас не про кота). А еще запускает потенциальную энергию, которая нам ой как нужна и остатки которой мы успешно тратим на страдания о том, сколько всего навалилось.

И последнее - задушите внутреннего перфекциониста и просто начните делать как получается. Не стремитесь к идеалу или сделать все и сразу. "Достаточно хорошо" или даже "удовлетворительно" тоже вполне себе оценка. Знаю, напоминает вредные советы, но гораздо проще доводить до совершенства черновик, чем начать делать сразу начисто, облажаться и убить последние остатки мотивации.

А как у вас с ленью? Поддержать канал