Ваше тело молит о передышке!

#КарьерныеИгры день 1.

Итак, начинаем. Взгляните на картинку⤴️. Видите этого человека с перевязанной головой, измученного бесконечной работой? Это можете быть вы.

🤕Мучают головные боли? 🤕Постоянно чувствуете усталость, даже после выходных? 🤕Желудок скручивает от одной мысли о работе? 🤕То нет аппетита, а-то зажор?

Это не просто случайные недомогания. Ваше тело буквально кричит о помощи!

Все эти симптомы не что иное как психосоматика – безмолвный протест вашего организма против стресса и неудовлетворенности рабочими задачами.

Не игнорируйте эти сигналы! Работа не должна разрушать ваше здоровье и отравлять жизнь. Подумайте, что именно провоцирует такую реакцию организма? Как давно это началось? Сегодня мы начинаем борьбу за ваше благополучие!

Чем опасны неудовлетворенность и негативные эмоции на работе?

Чувство неудовлетворенности имеет разные стадии. Обычно мы замечаем уже предпоследнюю: хронический стресс, когда недовольство работой начинает влиять на все сферы жизни. Мы постоянно чувствуем себя уставшими, раздражительными, подавленными. Именно на этой стадии и проявляются физические симптомы: головные боли, проблемы с пищеварением. А после наступает уже ВЫГОРАНИЕ. В этот момент разум перестаёт действовать и уже невозможно себя убедить, что НАДО, потому что человек уже на грани полного эмоционального и физического истощения. И никакие мотивационные речи тут уже не помогут.

Чем опасен хронический стресс?

В общем-то, это очевидно и каждый это понимает, в постоянном напряжении принимаются искажённые, резкие решения, начинаются эмоциональные качели, невозможно сдерживать эмоции, даже если очень стараешься, хватает этих стараний не надолго.

Кроме того, в этом состоянии мы подвержены: -тревожности; -парализации нормального рабочего тонуса (пресловутое "нет энергии"); -проблемам с концентрацией и памятью (все валится из рук, мы плохо справляемся даже с обычными вещами); -снижением самооценки, чем больше у нас не получается, тем больше мы начинаем сомневаться в себе -воздействием на нашу соматику: человек начинает ощущать свою беспомощность, теряет (или бесконтрольно набирает) мышечную массу и начинает заболевать.

Очень много разрушений для тела несёт в себе состояние хронического стресса. Кроме того, меняется кровоток человека, что очень опасно. Изменение артериального давления - первый признак того, что не все в порядке.

Задание на сегодня:

🧑‍💻Пройдите тест "Работа и здоровье" по ссылке (просто напишите боту начать) Посмотрите правде в глаза и оцените, насколько ваша работа влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние. ⌨️Поделитесь своими результатами в комментариях. Расскажите, какие сигналы подает вам ваше тело? Что вы чувствуете? А вечером будет еще одно задание и практика, чтобы помочь вам вернуть контроль над своей жизнью.

Начинаем прямо сейчас!