Советы по преодолению стресса в декабре

💖 Декабрь - чёртов перфекционист: месяц стресса! Как же я его люблю и одновременно терпеть не могу! С одной стороны предновогодняя суета, гирлянды, подарки, корпоратив, с другой - дедлайны горят... Кажется, что нужно успеть абсолютно все: закрыть все задачи, подвести итоги, выбрать идеальный наряд, похудеть тоже не мешало бы (куда ж без этого!), поблагодарить всех и каждого...

✨ И ведь вроде бы хлопоты приятные, но стресса добавляют - только в путь! В этой гонке за "идеальным" декабрем, как на картинках в Pinterest, мы так легко теряем себя, забываем о своих потребностях и начинаем предъявлять к себе завышенные требования. А потом ругаем себя за то, что не справились, не успели, не достигли, кривовато елку нарядили, имбирный пряник так и не испекли и засыпаем, не дождавшись курантов, потому что смертельно устали...

💫 Как после такого спринта, скажите на милость, мы хотим уверенно шагать в год наступающий?! Ожидая, что по мановению волшебной палочки наши силы восстановятся к утру 1 января? Нет, друзья! Уверенность – это не быстрорастворимая таблетка аспирина, а результат большой, регулярной внутренней работы. И именно сейчас, в этом декабрьском водовороте, как никогда важно остановиться и вспомнить о себе:

🌟 Увидеть свой прошлый опыт и результаты, не обесценивать его, в том числе, свои усилия. Вспомните, сколько всего вы успели за этот год! Какие трудности преодолели, каких целей достигли. Не фокусируйтесь только на том, что "не успели" или "не получилось". Отметьте свои победы, пусть даже самые маленькие! Может быть, вы освоили новый навык, нашли время на хобби или просто научились говорить "нет" лишним обязательствам. Все это – ваше! 💪

💖 Присвоить свой опыт и результаты. Часто мы склонны объяснять свои успехи внешними факторами – удачей, помощью других людей, счастливым стечением обстоятельств. Но не забывайте, что именно вы – автор всего того, что происходило в вашей жизни! Именно вы принимали решения, делали выбор, шли к своим целям. Присвойте себе свои же победы и никому их не отдавайте! Вы это заслужили!

✨Опереться на свой опыт, чтобы достигать новых целей. Предновогодняя суета – это идеальный повод проанализировать свой опыт и извлечь из него уроки. Что вам помогло справиться с трудностями? Какие ресурсы вы использовали? Что бы вы сделали по-другому? Ответы на эти вопросы помогут вам увереннее двигаться вперед и достигать новых вершин в наступающем году.

🫂 И хоть я и говорю, что Клуб это наше общее пространство, которое мы создаем вместе, но есть там кое-что и от меня и это тоже важно себе присвоить.

#субботнийконтент