Как вернуть силы вечером? Трек «Мне нужны силы»

Если к вечеру вы всё-таки 🧟‍♂️ (как включить себя обратно)

Утром мы с вами договорились не геройствовать и беречь свои 30% зарядки. Кто соблюдал? Знаю я вас - прочитали и пошли совершать все 12 подвигов Геракла в один присест. Лааадно, вы тут не при чем (почти) январь — месяц коварный, а первый рабочий день еще коварнее! Даже если лежать в направлении цели, батарейка всё равно садится быстрее, чем заряжается, организм хочет спать, а календарь требует KPI.

А где же взять силы, если их нет?

В Клубе ReSource на этот случай есть тайная комната. Точнее, целый Трек: «Мне нужны силы» (Soft & Energy). Это огромная база знаний на стыке психологии, нейрофизиологии и здравого смысла, но не скучная, а интересная и полезная.

Я специально собрала там всё, что нужно, чтобы собрать себя в кучу. Смотрите, что там есть (и это только часть!):

🔋 Для тех, кто хочет понять свою «биохимию» (Научный подход):

- Кортизол: Враг или Топливо? (тема №81) — учимся управлять стрессом, чтобы он не управлял нами. - Нейрофизиология карьеры: (темы №79-80) — как хакнуть свои дофамин, серотонин и окситоцин, чтобы работать в удовольствие. - Регулируем волны мозга (тема №93) — да, этому можно научиться.

🧠 Для тех, кому мешает голова (Психология):

- Синдром самозванца (тема №30 «Я еще не до...») — для всех, кто думает, что его успех — случайность. - Перфекционизм (темы №8-9) — почему нам выгодно быть идеальными и как перестать себя за это грызть. - Энергетические вампиры (тема №76) — инструкция по выживанию среди «сложных» людей (актуально после выхода в офис!).

🧘‍♀️ Для тех, кому нужно «прямо сейчас» (Практика):

- 4 батарейки жизненной энергии (тема №15) — диагностика: где течет, а где капает. - Безответственность как суперсила (тема №67) — мой личный фаворит! 😄 - Карта Внутренних Сокровищ (тема №85) — практика, которая реально возвращает вкус к жизни.

Это ваша «Аптечка саморегуляции». Вместо того чтобы сидеть и ждать, когда энергия появится сама (спойлер: сама она только тратится), можно зайти, выбрать нужную тему, послушать 20 минут и понять: «А, так вот почему меня так колбасит! И вот что с этим делать».

Мы с гостями-психологами очень постарались, чтобы этот раздел был максимально прикладным. Без воды, без эзотерики, но с гарантией, что станет легче.

Если чувствуете, что аккумулятор не тянет — приходите. Зарядки у нас в 🌱Клубе ReSource хватит на всех.

👉 https://hrexpert63.tilda.ws/resource

(P.S. Начните с темы про Кортизол. В первую рабочую неделю — это база!)